В сезона на вирусите, ограничете кафето

В сезона на простудите и вирусите е по-разумно да заменим кафето и силния черен чай с други напитки, които ще подкрепят имунните сили на организма и той ще стане по-устойчив.
Докато редовната употреба на чай и кафе може да наруши имунитета, твърди руският специалист д-р Андрей Тяжелников, цитиран от медикфорум.

И двете напитки ни карат често да тичаме до тоалетната и лесно обезводняват организма. По този механизъм те понижават имунната защита на тялото и го правят лесна мишена на есенните вируси и на грипа, обяснява специалистът.
Вместо кафе и чай той препоръчва да се пият други течности, които да хидратират достатъчно и да поддържат всички лигавици влажни. Това е най-добрата естествена защита, която ги прави по-трудно уязвими от болестотворните агенти и те не могат да проникнат в тялото. Известно е, че именно лигавицата на носа и на гърлото е първата бариера пред вирусите.
„По-добре е вместо кафе и силен чай, да пием билков, който определено е по-полезен. Трябва ни много чиста вода със стайна температура, която най-добре хидратира организма. Ако човек е любител на  черня чай, нека той да не е силен и да е овкусен с лимон“, съветва лекарят.

Полезен е също така пресно изцеденият сок от зеленчуци и плодове, които са богати на витамини и микроелементи.
На имунитета силно вредят недоспиването и силния стрес. Затова е добре в преходните сезони, максимално да се щадим . Да си осигурим добър режим на работа и достатъчна почивка, да се възползваме от всеки слънчев ден, за да сме навън, на чист въздух.